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体育课乒乓球感想

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  乒乓球课心得体会光阴荏苒,白驹过隙,不知不觉,这学期的乒乓球课就快要结束了。回想在选修乒乓球课的这一年里自己收获了很多,不仅乒乓球技术得到了提高,也享受到了运动带给我的快乐。很庆幸当初自己选修了这门课,也很感谢这门课教学李老师对我的辛勤指导。第一次接触乒乓球,还是上小学的时候,那时候看到高年级在打乒乓球感觉很有意思,便去试了试,在接触几次之后就立刻喜欢了这项运动。所以乒乓球对于我来说并不陌生,记得初中那会对乒乓球很是痴迷,王浩、马琳、王励勤这些乒乓球名将也是如数家珍,小时候自认为乒乓球打得也不错,从小学到初中一直都是难逢

  敌手,记得上初中的时候还获得了学校比赛的第一名,上了高中因为学习比较忙,再加上自己有了新爱好,篮球,天天打篮球,一天到晚科比、詹姆斯,就再也没打乒乓球了。上了大学之后学校选修体育课,本来是想选修篮球的,可是想想篮球都是美国人擅长的,而乒乓球是我们的国球,还是应该支持一下的,再加上自己从小对乒乓球的热爱,于是便选修了这门课。记得第一次来上课时看到老师是一位女老师很是失望,心想:我从小到大体育老师都是男老师,一个女老师,还教乒乓球,能行吗?结果证明我的疑惑完全是错误的,孙老师不但技术过人,让我望尘莫及,而且理论讲解也十分透彻,使我对乒乓球这项运动有了又一个更清晰的认识。我们这一年的课程主要分两部分进行,上学期我们练习的项目有乒乓球拍的握姿和准备姿势、站姿

  首先,它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动,乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益,但是乒乓球要经常打才可以保持良好的球感。

  对于正手攻球。两脚自然分开,与肩同宽或稍宽于肩,左脚比右脚向前半步,大约半脚距离,两膝微屈,后脚跟稍抬起一点。当来球时,手臂在腰和髋关节的带动下向后引拍,前臂和地面几乎平行,上臂和身体夹角在35度至40度之间,球拍稍前倾,拇指稍用力,食指放松,来球时在腰和在大臂的带动下向前迎球,击球的中上部,击球时以撞击为主略带磨擦,前臂快速收缩,手腕有向前压的动作,击球后由于惯性原因,手臂挥至头的左侧,身体重心由右边移到左边,然后迅速还原准备第二板。

  对于判断来球路线。从对方击球时拍面的方向判断来球的路线。一般说来,对方球拍触球时,拍面所朝的方向,即为对方的触球路线,例如,对方在正手一侧击球,球拍触球时,拍面正对自己的右角,为斜线球;拍面正对自己的左角,为直线球。从来球通过网顶的位置来判断来球的路线。例如,对方在正手一侧击球,球从网的中部或中部偏右的位置越过,球将飞向自己台面的右方;来e79fa5e98193e4b893e5b19e030球从网的左边越过,球将飞向左角。根据自己打出球的落点,预先判断来球路线。例如,反手重压对方反手斜线大角度球,对方很难回击直线球,一般回球路线多在自己左半台或靠中间的位置。

  对于正手加转弧圈球。两脚分开,两膝内收微曲,重心置前脚内侧,左脚在前,略提脚后跟,身体略右转,手腕外展,向后拉,拍形成横立状。引拍至右后方,当来球跳至高点期或下降前期时,触球中上部或中部,腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动,击球瞬间立即向前上方发力,右脚掌内侧用力蹬地,稍伸膝,前臂要迅速旋内收缩,协同摩擦,重心由右脚转向左脚。

  展开全部这个学期选修了乒乓球课,通过这学期的练习,我的正手拉球和反手拉球技术得到了巩固。我也有些关于7a686964616fe78988e69d2乒乓球的感想。

  刚上课时,自己已经很长时间不打球了,正手攻球时不敢大胆挥拍,有停顿,弧线制造不好。经过徒手模仿挥拍练习,我逐渐找到了一些感觉。乒乓球要经常打才可以保持良好的球感。

  对于正手攻球。两脚自然分开,与肩同宽或稍宽于肩,左脚比右脚向前半步,大约半脚距离,两膝微屈,后脚跟稍抬起一点。当来球时,手臂在腰和髋关节的带动下向后引拍,前臂和地面几乎平行,上臂和身体夹角在35度至40度之间,球拍稍前倾,拇指稍用力,食指放松,来球时在腰和在大臂的带动下向前迎球,击球的中上部,击球时以撞击为主略带磨擦,前臂快速收缩,手腕有向前压的动作,击球后由于惯性原因,手臂挥至头的左侧,身体重心由右边移到左边,然后迅速还原准备第二板。

  对于发球。注意发球动作要符合规则: 发球动作只有两部分组成,(1)一只手的上抛动作:上抛高度大于等于16cm,上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛;(2)另一只手的挥拍动作:若按照新规则,要高于台面,并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线,能看清动作。利用对方的漏洞、和弱点,在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化,从而提高发球的质量,创造抢攻的机会;研究发球的规律,在发球时,就大体上可以预测对方回球的线路,从而提高抢攻成功的概率。利用组合发球的威力,调动对方。如发近网、短而转的球,组合发底线,左、右、近身、长而急的球,往往能收到事半功倍的效果;利用旋转的组合,如发近网转和不转的球,及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ,把球发到对方左边线。这样旋转的组合,使对方感到难于适应,从而控制了比赛的节奏,使攻球频频得分。注意发球的力量:谈到发球的力量,特别是发球加力,人们常会联想到加力的后果:不是球飞出界,就是球弹跳太高。但是实际上,发加力短球,球又短、又转、又低、落点好;发加 力长球,球又长、又急、又转、落在左右边角上,正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到,在理论上也是正确的。只要我们在加力时, 控制好撞击力和磨擦力的比例,适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间,就可以达到上述效果。

  对于力量。乒乓球运动是一项技巧性要求很高的体育运动,对于力量运用的要求也是如此。需要讲究力量的运用。 一般的攻球,如近台快攻、扣球时,均以撞击力为主,用力方面要尽量接近球心。一般的旋转球,如弧圈球、搓球等,则以摩擦为主,用力方面要远离球心些。利用对方的球速。对方的球速慢,可以加大动作,有利于击球力量,同时能保证在上升期击球;对方的球速快,必须减小动作,保证上升期击球或高点期击球。

  对于上升期击球。最主要的关键是步法,尤其是步伐速度;只有步法到位,才有可能在上升期发力击球;所以说步伐速度在乒乓球的速度中是非常重要的,可以说是决定性的;打到最后,大家的绝对飞行速度都差不多,谁的步伐速度快,谁的步法到位,就能在上升期击球。

  对于判断来球路线。从对方击球时拍面的方向判断来球的路线。一般说来,对方球拍触球时,拍面所朝的方向,即为对方的触球路线,例如,对方在正手一侧击球,球拍触球时,拍面正对自己的右角,为斜线球;拍面正对自己的左角,为直线球。从来球通过网顶的位置来判断来球的路线。例如,对方在正手一侧击球,球从网的中部或中部偏右的位置越过,球将飞向自己台面的右方;来球从网的左边越过,球将飞向左角。根据自己打出球的落点,预先判断来球路线。例如,反手重压对方反手斜线大角度球,对方很难回击直线球,一般回球路线多在自己左半台或靠中间的位置。

  对于正手加转弧圈球。两脚分开,两膝内收微曲,重心置前脚内侧,左脚在前,略提脚后跟,身体略右转,手腕外展,向后拉,拍形成横立状。引拍至右后方,当来球跳至高点期或下降前期时,触球中上部或中部,腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动,击球瞬间立即向前上方发力,右脚掌内侧用力蹬地,稍伸膝,前臂要迅速旋内收缩,协同摩擦,重心由右脚转向左脚。

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