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什么是养生 这样做才是真正的养生

  在如今的社会,养生已经成为了大多数人关注的问题,但是,很多人都会误解养生,把养生和治病等同,认为养生的保健,其实这些都不对。那么,到底什么是养生,真正的养生是什么?一年中四季时节应该如何养生?下面跟着小编了解一下。

  养生,动词也,亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。

  养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

  从古至今,人们的身体出现不适或者疾病的时候,都会用两种方法解决,一种是在症状不明显的时候,休养几天,忍忍病情就会过去,当严重病情严重时候,就会采取其他各种疗法,前一种方法是人体自身的恢复能力,这是属于养生,而后一种是利用外部因素,这叫治病。

  保养,是指遵循生命法则,通过适度运动,加之外在护理等手段,让身体机能及外在皮肤得以休养生息,恢复应有机能,这是养生的第一层面;

  涵养,是指开阔视野、通达心胸、广闻博见,通过对自身的道德和素质的修炼和提升,让身心得到一种静养与修为,从而达到修心修神的目的;

  滋养,养生遵循的是适时适地宜人,按照天地四时的规律,搭配饮食,用来在身体无病的时候,进行身体的调理,从而达到延年益寿和增强抵抗力的目的。

  实质上,养生就是保养五脏,使生命得以绵长的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学,它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。

  当下的社会紧张忙碌,压力很大,无暇顾及自己的情志与健康往往当一个人功成名就之时,他的神智也耗散了,健康也就失去了那么,如何滋养自己的神智呢?如何让自己达到养生的最高境界呢?这就需要让人们认识一下我们最古老的传统文化--道。

  道是宇宙的根本而道家养生,最关键的就是天人合一如何做到天人合一?老子讲人法地,地法天,天法道,道法自然道既规律,规律又有大小之分一定时空下的规律不是永恒不变的。

  例如冬天,北方零下十几度,而南方还是温暖如春,道法自然中的自然,是指宇宙中的这个大规律,这种大规律是无始无终,小至精微,大到无穷你看不见她,但是你又无时无刻的在体验着她一年四季,春夏秋冬,风霜雨雪,寒来暑往。

  养生,最重要的是懂得顺应自然,也就是和天地万物进行接触或是接近,遵循大自然的规律,像如今,夏天炎热没有冰块,人们却制造冰淇淋食用,导致身体受凉,寒气不能散发,这就不是顺应自然的表现。

  每个人都是一个小宇宙,各有自身的独到之处而每个人又都或多或少的接受的来自自然和大宇宙的信息和灵感当人体的小宇宙,与自然的大宇宙十分的吻合,毫无偏差的时候,也就是天人合一的最高境界。

  现在的大众养生,还只是停留在健康的基础上:认为吃的健康一点,运动合理一点,就能够健康一点生活质量也就随之提高一点但还没有人提出活的长久一点,活的自在一点的观念而道家的很多东西,都揭示了长寿的秘密人的生命是有一定限度的所谓限度,是指自然寿命可以活到的年龄,中医学称之为天年。

  那么,究竟人应该活到多少岁数呢?黄帝内经认为是一百岁,如素问上古天真论里说:尽终其天年,度百岁乃去礼记称百岁为期颐,尚书又提出一曰寿,百二十岁也,即活到120岁,才能叫做活到了应该活到的岁数。

  大哲学家王充提出:百岁之寿,盖人年之正数也犹物至秋而死,物命之正期也晋代著名养生家嵇康认为,上寿可达百二十,古今所同。

  据上所述,人的寿命应该是100-120岁左右但社会的现实告诉我们,绝大多数的人达不到自然寿命的为什么不能享尽天年?根本原因是做不到天人合一,做不到顺应自然。

  三、饮食调养:《素问·藏气法时论》中有“肝欲散,急食辛以散之,用辛补之,酸泄之”。

  五、防病保健:传染病多有发生、流行 。所以一要讲卫生,除害虫,消灭传染源。二要多开窗透气,使室内空气流通。三要加强锻炼,提高机体防御能力。

  从小暑到立秋,人称“伏夏”,即“三伏天”,是全年气温最高,阳气最盛的时节。对于一些每逢冬季发作的慢性病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、痹证等阳虚证,这个时节是最佳的防治时机。

  秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病,病邪从口鼻侵入,初起即有津气干燥的症状,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。所以要非常注意。

  三、饮食调养:保阴潜阳,宜食谷类、羊肉、鳖、龟、木耳等食品,宜食热饮食 当归生姜羊肉汤。秋冬季宜多食坚果。

  四、运动调养:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。所以要多运动,调养身体。

  五、防病保健:防寒护阳,是至关重要;心血管病、脑血管病,以及痹证也都易发。所以冬天要相当注意。

  总结:养生讲究的是慢,而不是快,是从心,而不受外界干扰,养生是自然疗法,不能简单的认为是治病和保健,上述文章的内容讲述的非常清楚,不能把养生当中治病,应该顺其自然,在适当的时候,进行养生,身体才会健康。

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